不吃是假期的最重要节目，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会大大，很多人在欢乐气氛的营造下，就忘了饮食有助于，导致胃肠开销减轻，引发便秘、食积、消化不良等现象。此时，不妨饮一杯消滞茶。　　1.所取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂煮沸适度浸泡，去渣所取汁，然后重新加入红糖调匀，趁热饮。

　　2.补槟榔、油炸莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣所取汁，晾凉后重新加入白糖少许，不拘时频饮，有消滞之效。　　节日期间家里家外事务繁多，加之过食肥甘厚味之品，有些人易经常出现上火症状，展现出为口干舌燥、食欲不振、鼻腔腊腹痛等。

如何通过饮食手段减轻病症？　　百合杏仁枇杷粥口干舌燥　　作法：鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适度。将百合、杏仁洗涤;梨去皮切丁;枇杷果切丁。

百合、杏仁和粳米用大火煎煮，边熬边加热，至米粒收缩、米水融合后改为小火熬，然后重新加入梨丁、枇杷丁，稍微加热，待粥煮好后，盛在碗中，略为燕时重新加入蜂蜜调味才可食用。　　生姜煎蛋腹痛有痰　　作法：生姜1块（磨碎）、鸡蛋1个、香油少许。像煮荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煮煮，趁热不吃下，每日两次。　　丝瓜汁咽喉肿痛　　作法：所取帕丝瓜适度，将其捣烂所取汁，屡屡含漱。

　　清火饮食欲不振　　作法：金银花15克、山楂5克、红茶3克、蜂蜜适度。前三味用200毫升热水冲泡，砖墙蒸10分钟，重新加入蜂蜜调匀才可饮用。　　假期疲惫一碗粥　　经常听得人说道：过节是个体力活，比下班还累官。若您在假期里深感全身疲惫、精神紧张，不妨喝点红枣银耳粥。

红枣有补虚益气、养血安神等起到，是气血严重不足、心烦无力、嗜睡多梦者的保健食品;银耳所含一种有机磷，有助避免肌肉疲劳。　　作法是：所取粳米100克，腊银耳25克，红枣15克，莲子、枸杞子、冰糖各10克。将银耳用水泡放、酌净;红枣洗涤、去核;莲子、枸杞子洗涤、冷水硬;粳米淘净，与红枣、莲子、枸杞子一起入锅，煮沸1000毫升，大火浸泡后转用文火熬至八成熟期时重新加入银耳、冰糖，略为熬即出，佐餐取食。

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